f6XF on Nostr: 《我治好了自己的肌肉黏连》网页链接 ...
《我治好了自己的肌肉黏连》网页链接
网球天才王垠，打网球把肩膀弄痛了之后，几个月没好。没弄出以这运动命名的“网球肘”，却弄出了“网球肩”。世界上有几个人是可以第一次打球就用“单反”（单手反手）抽球的？所以“网球天才”这称号并不夸张，但我已经为此付出了代价。
总之，情况就是右臂朝某些方向的时候，马上就会很痛。比如穿衣服的时候，甚至早上伸个懒腰都会痛得你得躺倒好一会，那种痛。
网球这东西我肯定是彻底拉黑，再也不打了。我不能因为自己有这个“天赋”，就为此所累。我完全可以用这种天赋来做其它事情，比如乒乓球。我会想念你们，Pete Sampras 和 Roger Federer。我以为是我用“单反”把肩膀后面的肌腱弄伤了，猜测经常打乒乓球可能阻碍它的修复，所以为此“连坐”停打乒乓球两个月之久。各种调养，补充营养，按摩拉伸，居然也没好，而且似乎越休息它越严重了。
有个以前打羽毛球伤过很多次肩膀的人建议我去理疗。因为我已经不再相信医学，而且之前在美国也知道“理疗师”是什么水平，误诊了我好几年。要是他们拿出一些电极或者高速马达给你弄，说不定当时就弄糟了。所以我就没有考虑去过看理疗师。
附近的“中医推拿”，我看了下评价，吓到了。有人说她推拿的时候喊痛，中医师傅却不停，还跟她说“No pain no gain”，结果回去发现都挫伤了。我在上海认识手法信得过的中医推拿师傅（不是医科大学毕业，而是自学的），但英国的中医推拿，看到这样的评价，我都不敢去试了。我之前还被精油按摩弄痛过，一两周才好。后来遇到真正好的按摩师，我才明白真正好的按摩，当时可能有点痛，但之后是不会痛的，只会很舒服。
鉴于之前治脚气经过自己的侦探分析歪打正着的经历，心想网上研究一下，小心鉴别，慢慢试探，也许会找到办法。至少这种网络信息，自己可以先判断再决定怎么做，不会像现场治疗，当时就得决定，可能就弄糟了。
看了无数的 YouTube 视频里的“理疗师”的视频，大部分都跟你说“告诉你一个特别有效的康复锻炼方法”，然后让你用一些奇怪的姿势举哑铃之类。甚至有个视频标题跟你说“不用拉伸，不用锻炼”，结果还是让你用哑铃。YouTube 真是无奇不有啊，这种自相矛盾的视频都有。你敢跟着他做吗？
如果肌腱真的受伤了，这能这样锻炼恢复它？我比较怀疑。最开头我试过其中一两个不用机械的，教你用按摩球，自己拉伸之类。开头可能错觉以为有效，继续做就发现反而更糟了。
当肌肉没有受伤，只是酸痛的时候，合理的拉伸确实有好处。但拉伸当时和拉伸之后，你会明显感觉“舒服”。而我这“单反”拉伤的肌腱，拉伸的时候是会痛的。不是酸痛那种舒服的痛，而是警告你“我会断！”那种痛。而且拉伸之后休息，它也没有感觉好一些，所以拉伸明显就是无效的。
“好心”的 YouTube 还给我推了好多“肩膀康复”视频，有好几个让你用筋膜枪的，我一看就是故意整人的。Matrix 不可能好心把真正的解决方案推到我面前，它只会误导我。
话说筋膜枪这东西，我以前买过一个 TheraGun 品牌的，还挺贵的。包装上印着创始人的故事，说他之前骑摩托车摔伤了，几乎残废。后来他发明了这筋膜枪，把自己弄好了。但我每次用这筋膜枪都感觉不对劲，甚至更糟。用在健康的只是有点酸的肌肉上都感觉不对劲，更不要说之前受过伤的地方了。这东西真能帮助受伤的肌肉康复？
要是你说筋膜枪有害，他们就说是你用的方式不对，或者说你用的时间太长，跟你说某个肌肉只能用 n 秒钟，另一个肌肉可以用 n+1 秒钟，等等。呵呵，等你用他们说的方式做，缩短时间，还是越弄越糟，他们又会换一种说法。这样你就一直好不了，甚至导致严重伤害。如果你反而受伤了，去法院告他们，他们就会说是因为你没有按说明的方式做。
经过多次痛的教训之后，我才意识到“骑摩托车摔伤”是什么样的级别的伤？骑摩托车摔下来，还能活着坐轮椅就不错了，还能指望能用筋膜枪完全康复？比较明显这只是一个故事而已，它的创始人大概根本没受过伤，编了一个故事来骗取人们的信任。这样的做法居然是法律允许的？当然是允许的。登月那种科幻片都是法律允许的，还有什么故事不能编？别忘了 Matrix 无处不在。
还有个例子，LAMER 的创始人某博士之前脸被重度烧伤了，结果发明了这极其珍贵（$）的“精华”，后来完全康复了（附照片）。很多人也就信了，不惜重金去买这些东西。扯远了，总之这世界上的“故事”真是无处不在啊，好主意鉴别。
总之，直到最近发现它总也不好，而且似乎肱二头肌和上臂后面那块肌肉，也出现用力就痛的现象。我才意识到，也许我的肌腱并没有受伤，或者肌腱已经修复，而是其它肌肉出现了其它问题。有个朋友跟我说，之前他也出现类似情况，叫做“肌肉黏连”。于是今天了解了下“肌肉黏连”的原理，出去跑步的时候忽然想到一个办法，走回来的半路上试了一下，几乎一分钟就能弄好一个地方，不再疼痛。经过一下午对各个部位的试验，90% 之前痛的地方，居然已经不痛了。
再到网上查，某乎和英文网站上全都在说按摩，拉伸之类的有效。然而我已经按摩和拉伸几个月了，发现它们对此其实无效，反而可能越弄越痛。最有效的方法，今天大概是被我发现了。
看了所有网上这些信息，你会疑问，人类真的有医学吗，真的有科学吗？自己身体这么简单的问题，居然整个世界都不能明白这些是怎么回事。你还能指望他们能明白宇宙是怎么回事？
由于我已经免费给世界贡献了太多珍贵的信息，全都是经过很多冒险和艰辛，付出很多金钱，甚至经过沉痛的教训才得到的，所以这个治好肌肉黏连的方法，我不想轻易公开出来。也许人类的本性就是如此，他们免费得到你的东西越多，就越是不懂你的价值，越是觉得你应该免费公开宝贵的信息。
这也许是继我对近视，“病毒”，脚气治疗方法之后的另一个重大发现。也许，我应该自称为世界上第一个（真正的）科学家。
https://weibo.cn/sinaurl?u=https%3A%2F%2Fyinwang1.substack.com%2Fp%2F336
网球天才王垠，打网球把肩膀弄痛了之后，几个月没好。没弄出以这运动命名的“网球肘”，却弄出了“网球肩”。世界上有几个人是可以第一次打球就用“单反”（单手反手）抽球的？所以“网球天才”这称号并不夸张，但我已经为此付出了代价。
总之，情况就是右臂朝某些方向的时候，马上就会很痛。比如穿衣服的时候，甚至早上伸个懒腰都会痛得你得躺倒好一会，那种痛。
网球这东西我肯定是彻底拉黑，再也不打了。我不能因为自己有这个“天赋”，就为此所累。我完全可以用这种天赋来做其它事情，比如乒乓球。我会想念你们，Pete Sampras 和 Roger Federer。我以为是我用“单反”把肩膀后面的肌腱弄伤了，猜测经常打乒乓球可能阻碍它的修复，所以为此“连坐”停打乒乓球两个月之久。各种调养，补充营养，按摩拉伸，居然也没好，而且似乎越休息它越严重了。
有个以前打羽毛球伤过很多次肩膀的人建议我去理疗。因为我已经不再相信医学，而且之前在美国也知道“理疗师”是什么水平，误诊了我好几年。要是他们拿出一些电极或者高速马达给你弄，说不定当时就弄糟了。所以我就没有考虑去过看理疗师。
附近的“中医推拿”，我看了下评价，吓到了。有人说她推拿的时候喊痛，中医师傅却不停，还跟她说“No pain no gain”，结果回去发现都挫伤了。我在上海认识手法信得过的中医推拿师傅（不是医科大学毕业，而是自学的），但英国的中医推拿，看到这样的评价，我都不敢去试了。我之前还被精油按摩弄痛过，一两周才好。后来遇到真正好的按摩师，我才明白真正好的按摩，当时可能有点痛，但之后是不会痛的，只会很舒服。
鉴于之前治脚气经过自己的侦探分析歪打正着的经历，心想网上研究一下，小心鉴别，慢慢试探，也许会找到办法。至少这种网络信息，自己可以先判断再决定怎么做，不会像现场治疗，当时就得决定，可能就弄糟了。
看了无数的 YouTube 视频里的“理疗师”的视频，大部分都跟你说“告诉你一个特别有效的康复锻炼方法”，然后让你用一些奇怪的姿势举哑铃之类。甚至有个视频标题跟你说“不用拉伸，不用锻炼”，结果还是让你用哑铃。YouTube 真是无奇不有啊，这种自相矛盾的视频都有。你敢跟着他做吗？
如果肌腱真的受伤了，这能这样锻炼恢复它？我比较怀疑。最开头我试过其中一两个不用机械的，教你用按摩球，自己拉伸之类。开头可能错觉以为有效，继续做就发现反而更糟了。
当肌肉没有受伤，只是酸痛的时候，合理的拉伸确实有好处。但拉伸当时和拉伸之后，你会明显感觉“舒服”。而我这“单反”拉伤的肌腱，拉伸的时候是会痛的。不是酸痛那种舒服的痛，而是警告你“我会断！”那种痛。而且拉伸之后休息，它也没有感觉好一些，所以拉伸明显就是无效的。
“好心”的 YouTube 还给我推了好多“肩膀康复”视频，有好几个让你用筋膜枪的，我一看就是故意整人的。Matrix 不可能好心把真正的解决方案推到我面前，它只会误导我。
话说筋膜枪这东西，我以前买过一个 TheraGun 品牌的，还挺贵的。包装上印着创始人的故事，说他之前骑摩托车摔伤了，几乎残废。后来他发明了这筋膜枪，把自己弄好了。但我每次用这筋膜枪都感觉不对劲，甚至更糟。用在健康的只是有点酸的肌肉上都感觉不对劲，更不要说之前受过伤的地方了。这东西真能帮助受伤的肌肉康复？
要是你说筋膜枪有害，他们就说是你用的方式不对，或者说你用的时间太长，跟你说某个肌肉只能用 n 秒钟，另一个肌肉可以用 n+1 秒钟，等等。呵呵，等你用他们说的方式做，缩短时间，还是越弄越糟，他们又会换一种说法。这样你就一直好不了，甚至导致严重伤害。如果你反而受伤了，去法院告他们，他们就会说是因为你没有按说明的方式做。
经过多次痛的教训之后，我才意识到“骑摩托车摔伤”是什么样的级别的伤？骑摩托车摔下来，还能活着坐轮椅就不错了，还能指望能用筋膜枪完全康复？比较明显这只是一个故事而已，它的创始人大概根本没受过伤，编了一个故事来骗取人们的信任。这样的做法居然是法律允许的？当然是允许的。登月那种科幻片都是法律允许的，还有什么故事不能编？别忘了 Matrix 无处不在。
还有个例子，LAMER 的创始人某博士之前脸被重度烧伤了，结果发明了这极其珍贵（$）的“精华”，后来完全康复了（附照片）。很多人也就信了，不惜重金去买这些东西。扯远了，总之这世界上的“故事”真是无处不在啊，好主意鉴别。
总之，直到最近发现它总也不好，而且似乎肱二头肌和上臂后面那块肌肉，也出现用力就痛的现象。我才意识到，也许我的肌腱并没有受伤，或者肌腱已经修复，而是其它肌肉出现了其它问题。有个朋友跟我说，之前他也出现类似情况，叫做“肌肉黏连”。于是今天了解了下“肌肉黏连”的原理，出去跑步的时候忽然想到一个办法，走回来的半路上试了一下，几乎一分钟就能弄好一个地方，不再疼痛。经过一下午对各个部位的试验，90% 之前痛的地方，居然已经不痛了。
再到网上查，某乎和英文网站上全都在说按摩，拉伸之类的有效。然而我已经按摩和拉伸几个月了，发现它们对此其实无效，反而可能越弄越痛。最有效的方法，今天大概是被我发现了。
看了所有网上这些信息，你会疑问，人类真的有医学吗，真的有科学吗？自己身体这么简单的问题，居然整个世界都不能明白这些是怎么回事。你还能指望他们能明白宇宙是怎么回事？
由于我已经免费给世界贡献了太多珍贵的信息，全都是经过很多冒险和艰辛，付出很多金钱，甚至经过沉痛的教训才得到的，所以这个治好肌肉黏连的方法，我不想轻易公开出来。也许人类的本性就是如此，他们免费得到你的东西越多，就越是不懂你的价值，越是觉得你应该免费公开宝贵的信息。
这也许是继我对近视，“病毒”，脚气治疗方法之后的另一个重大发现。也许，我应该自称为世界上第一个（真正的）科学家。
https://weibo.cn/sinaurl?u=https%3A%2F%2Fyinwang1.substack.com%2Fp%2F336