薄巧鲑花鱼                     on Nostr: ...

*总结我这几个月的蛋白粉选购流程，主打一个凑合活着，不为任何品牌背书。以韩国品牌为主，参考价值很有限，但别的我也没试过。

-需求：

A：健身增肌；
B：减肥；
C：维持生命体征（药物副作用等无法进食固体食物）；

*我属于C，AB接下来该怎么买我不知道。

-对应类型：

A：【应该是】山羊奶蛋白粉/无糖蛋白粉；

B&C：包含以上类型的其他蛋白粉（分餐袋装型的固体果味谷物蛋白粉；液体蛋白奶、燕麦奶、杏仁奶等）

-怎么挑？

a)二手网站

搜索关键词蛋白粉等了解流通率高的品牌，如韩国shakebaby/powershake/maeil等

b)Oliveyoung、屈臣氏等美妆百货连锁店的热销产品

大部分都在宣传减肥/饱腹/代餐/果味好喝等，如韩国labnosh/vivliv等）

c)乳企产品线

如韩国每日牛奶、宾格来、南阳牛奶等老牌乳企的子品牌

-怎么买？
正价买当然OK。以下是几种比较实惠的渠道：

a)二手网站

上述品牌未开封6/7折且日期不错的

b)美妆百货店
会员积分零元购/买一送一等优惠

c)便利店买二送一/商超连锁优惠日打折等

*口味根据个人情况和过敏源选择，果味除草莓以外的容易踩雷；

-怎么喝？

a)运动/大量出汗后喝无糖；

b)减肥最多代早晚各餐，每天要补充红肉蔬菜水果等等，不要为了求效果三餐都喝，求你了；

c)看情况代一到两餐，食欲一旦恢复就正常吃饭，保证营养摄入。

祝大家身体健康，吃饱喝好。