🪼 on Nostr: sık antrenman yapmak ilginç bi şekilde uyku gereksinimini azaltıyor. tersi ...
sık antrenman yapmak ilginç bi şekilde uyku gereksinimini azaltıyor. tersi beklenir dimi? bence bu anabolik süreçler ile alakalı. vücutta anabolik süreçleri tetikleyecek kadar aktivite göstermediğinizde uyku için gerekli hormonal süreçleri yeterince doğru yürütemiyoruz. bu da hareketsiz zamanlarda daha çok uykusuzluk çekmeye sebep oluyor. daha çok hareket, daha kaliteli ve kısa uyku süreleri demek
Published at
2023-12-29 12:11:12Event JSON
{
"id": "a81c138a3a0a94c6214227a10f9c87e9d56a197ff8c12d81ae0e9665acaa1f09",
"pubkey": "1df68424fde8ad8916739e2ab0cc0f1ba25e0076a60e02b7675327b0177d52d5",
"created_at": 1703851872,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"aeffca6f2d7f6292bc51bbe6cc604376cb311bc3bd8858247eb826e36c20f0d6",
"wss://relay.mostr.pub",
"reply"
],
[
"proxy",
"https://qoto.org/users/nnowwherre/statuses/111663636291415153",
"activitypub"
]
],
"content": "sık antrenman yapmak ilginç bi şekilde uyku gereksinimini azaltıyor. tersi beklenir dimi? bence bu anabolik süreçler ile alakalı. vücutta anabolik süreçleri tetikleyecek kadar aktivite göstermediğinizde uyku için gerekli hormonal süreçleri yeterince doğru yürütemiyoruz. bu da hareketsiz zamanlarda daha çok uykusuzluk çekmeye sebep oluyor. daha çok hareket, daha kaliteli ve kısa uyku süreleri demek",
"sig": "289c35a3823c56042390ae9593e2eceaf4e46df1482b4c481f58deb26610c2c4ada98d3148e34a2faac8f1211a78d23bab02983575fe2f05c1c8d509e244316e"
}
