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Que legal! Você escolheu a melhor marca. O segredo da musculação está na disciplina e no descanso: disciplina para não faltar aos treinos e descanso para que os músculos possam se desenvolver.
Para quem está começando, o ideal é treinar três vezes por semana: segunda, quarta e sexta. Depois de uns dois meses, quando já estiver mais acostumado, você pode passar para uma série AB. Nesse caso, aumente os treinos para quatro vezes por semana: segunda, terça, quinta e sexta, descansando na quarta, sábado e domingo.
É importante entender que ao fazer musculação, você rompe fibras musculares, que se regeneram e crescem durante o descanso, claro, desde que você se alimente bem e mantenha-se hidratado.
É um novo estilo de vida, muda tudo, corpo e mente.