juraj on Nostr: V tejto epizóde sa venujem meditácii, ktorá je často nesprávne chápaná ako ...

V tejto epizóde sa venujem meditácii, ktorá je často nesprávne chápaná ako pokus o “nemyslenie na nič”. Vysvetlím, že meditácia funguje trochu inak. Jedným z dôležitých cieľov je tréning pozornosti. A to potrebujeme v dnešnej dobe, kedy je naša pozornosť predmetom trhovej súťaže a je po nej obrovský dopyt. Vysvetlíme si pojmy “Default Mode Network” a “Task Positive Network”, rôzne typy meditácie. Súčasťou tohto vyše dvojhodinového podcastu budú aj nejaké – pre mnohých možno nové – zážitky.

Venujem sa aj praktickým otázkam – ako dlho meditovať, ako merať výsledky, či meditácii vychádza “business case”, čo robiť, ak na meditáciu nemáme čas, prípadne nás nudí.

A trochu si povieme aj o mozgových vlnách, hackoch na spánok, neurofeedbacku ako technológii, ktorá nám môže pomôcť v meditácii, o obojsmernej väzbe medzi telom a stavom mysle, …

https://juraj.bednar.io/podcast/2024/12/03/meditacia-zmenene-stavy-vedomia-a-umenie-rozmyslania/