BikLou🕯️ (/Spoune) on Nostr: Ok je vais dire un truc parce que j'aurais aimé l'entendre plus tôt. Si t'es en ...
Ok je vais dire un truc parce que j'aurais aimé l'entendre plus tôt.
Si t'es en dépression et que t'arrive pas à prendre soin de ton hygiène dentaire, c'est grave normal, et c'est ok. Y'a tellement d'injonction à ça (3x/semaine, pendant 3 min, du fil dentaire, ou du bain de bouche, des rdv chez lae dentiste fréquents, avoir les dents blanches, pas sentir de la bouche...) que quand on est en dépression, ça rajoute vite une immense pression.
Alors si tu te brosse rarement les dents, si t'as pas eu l'énergie d'acheter une nouvelle brosse à dents ou du dentifrice depuis 3 mois, que l'idée même de parler à un·e dentiste t'angoisse... C'est ok. Je sais déjà que tu fais de ton mieux. Ton corps ne prime pas sur ton moral (même si ok ça peut aider), et avoir des habitudes comme ça c'est pas tout le temps donné à tout le monde.
Pis si tu te motive à essayer de te brosser les dents, pas de pression. Ptet ça durera 30 secondes et ce sera la seule fois de la semaine, ptet c'est pas avec la plus neuve des brosses à dents, ou ptet c'est juste avant un repas. So what. On s'en fout, mieux vaut mal fait que pas fait.
Jvais parler de moi:
J'ai passé peu ou prou 6 ans en dépression. Et peut-être que sur ces six ans, mes chicos ont vu du dentifrice une fois par semaine.
Eh bien mes dents s'en portent pas si mal. On m'a jamais dit que je puais de la gueule. Par contre: quel poids sur les épaules de se dire "jsuis même pas foutue de me brosser les dents", tous les jours. Et quelle libération quand je me suis enfin acceptée de le faire rarement, en attendant des jours meilleurs !
J'ai pas vu de dentiste en 2 ans aussi. Parce que j'avais peur qu'elle me gronde de prendre aussi peu soin de ma bouche. Eh ben quand j'ai fini par y aller, elle a pas été sévère. Je lui ai expliqué que j'étais en dépression et que c'était très dur à faire. Elle a été compréhensive. Et si votre dentiste vous gronde, c'est pas un·e bon·ne professionnel·le de santé, et c'est pas vous le problème.
Là, je sors touuuuut doucement de dépression depuis 1 an. Et quand on a mis au 1000ème plan une habitude quotidienne (notamment parce que avoir des routines c'est ARCHI DUR), c'est compliqué de s'y remettre. Mais doucement je m'y remet. Et je m'en fous du moment de la journée, de l'état de la brosse ou de la durée. L'idée c'est de doucement s'habituer à y repasser du temps.
Je vais finir en disant 2/3 trucs:
1) enfant, adolescent, y'a un truc sous-jacent dans notre société que si on se brosse pas les dents quotidiennement on est la pire des crasspouilles (surtout chez les meufs). Mais une immense part de ça c'est une pression sociale. Et c'est HYPER DUR de réussir à assumer de pas se brosser les dents quelque soit la raison. Alors que c'est tes dents ça te regarde.
2) y'a également une grande pression à la blancheur et à la fraicheur de l'haleine. Je rappelle juste que des dents en bonne santé sont pas forcément blanches, que l'haleine ça dépend de plein de trucs et encore une fois: tes dents, ton bizz. Si les gens te font la remarque que tu pue de la bouche, elleux puent du cerveau
3) c'est pas un texte pour promouvoir de pas se laver les dents. Au contraire. C'est que se mettre la pression pour le faire, chez quelqu'un en dépression, c'est le meilleur frein. Alors on se relaxe et on prend du recul.
4) comme souvent en santé, on est pas égal·es face à la maintenance de notre corps ou de notre esprit. Perso j'ai la chance d'avoir jamais eu de pb dentaires (hors orthodontie++). Par contre, j'ai beau m'être peu brossé les dents et rarement vérifiée par ma dentiste, jamais eu de caries. Ça vaut pas pour tout le monde, mais essayez d'accorder autant d'importance à votre ressenti qu'à l’autorité du/de la dentiste
Si t'es en dépression et que t'arrive pas à prendre soin de ton hygiène dentaire, c'est grave normal, et c'est ok. Y'a tellement d'injonction à ça (3x/semaine, pendant 3 min, du fil dentaire, ou du bain de bouche, des rdv chez lae dentiste fréquents, avoir les dents blanches, pas sentir de la bouche...) que quand on est en dépression, ça rajoute vite une immense pression.
Alors si tu te brosse rarement les dents, si t'as pas eu l'énergie d'acheter une nouvelle brosse à dents ou du dentifrice depuis 3 mois, que l'idée même de parler à un·e dentiste t'angoisse... C'est ok. Je sais déjà que tu fais de ton mieux. Ton corps ne prime pas sur ton moral (même si ok ça peut aider), et avoir des habitudes comme ça c'est pas tout le temps donné à tout le monde.
Pis si tu te motive à essayer de te brosser les dents, pas de pression. Ptet ça durera 30 secondes et ce sera la seule fois de la semaine, ptet c'est pas avec la plus neuve des brosses à dents, ou ptet c'est juste avant un repas. So what. On s'en fout, mieux vaut mal fait que pas fait.
Jvais parler de moi:
J'ai passé peu ou prou 6 ans en dépression. Et peut-être que sur ces six ans, mes chicos ont vu du dentifrice une fois par semaine.
Eh bien mes dents s'en portent pas si mal. On m'a jamais dit que je puais de la gueule. Par contre: quel poids sur les épaules de se dire "jsuis même pas foutue de me brosser les dents", tous les jours. Et quelle libération quand je me suis enfin acceptée de le faire rarement, en attendant des jours meilleurs !
J'ai pas vu de dentiste en 2 ans aussi. Parce que j'avais peur qu'elle me gronde de prendre aussi peu soin de ma bouche. Eh ben quand j'ai fini par y aller, elle a pas été sévère. Je lui ai expliqué que j'étais en dépression et que c'était très dur à faire. Elle a été compréhensive. Et si votre dentiste vous gronde, c'est pas un·e bon·ne professionnel·le de santé, et c'est pas vous le problème.
Là, je sors touuuuut doucement de dépression depuis 1 an. Et quand on a mis au 1000ème plan une habitude quotidienne (notamment parce que avoir des routines c'est ARCHI DUR), c'est compliqué de s'y remettre. Mais doucement je m'y remet. Et je m'en fous du moment de la journée, de l'état de la brosse ou de la durée. L'idée c'est de doucement s'habituer à y repasser du temps.
Je vais finir en disant 2/3 trucs:
1) enfant, adolescent, y'a un truc sous-jacent dans notre société que si on se brosse pas les dents quotidiennement on est la pire des crasspouilles (surtout chez les meufs). Mais une immense part de ça c'est une pression sociale. Et c'est HYPER DUR de réussir à assumer de pas se brosser les dents quelque soit la raison. Alors que c'est tes dents ça te regarde.
2) y'a également une grande pression à la blancheur et à la fraicheur de l'haleine. Je rappelle juste que des dents en bonne santé sont pas forcément blanches, que l'haleine ça dépend de plein de trucs et encore une fois: tes dents, ton bizz. Si les gens te font la remarque que tu pue de la bouche, elleux puent du cerveau
3) c'est pas un texte pour promouvoir de pas se laver les dents. Au contraire. C'est que se mettre la pression pour le faire, chez quelqu'un en dépression, c'est le meilleur frein. Alors on se relaxe et on prend du recul.
4) comme souvent en santé, on est pas égal·es face à la maintenance de notre corps ou de notre esprit. Perso j'ai la chance d'avoir jamais eu de pb dentaires (hors orthodontie++). Par contre, j'ai beau m'être peu brossé les dents et rarement vérifiée par ma dentiste, jamais eu de caries. Ça vaut pas pour tout le monde, mais essayez d'accorder autant d'importance à votre ressenti qu'à l’autorité du/de la dentiste