AdminWaw on Nostr: ...
ถ้าน้ำหนักตัวน้อยอยู่แล้ว...แล้วก็ไม่มีโรคอะไรพ่วงมาด้วย...ลองปรับอาหารดู...ก็น่าจะพอแล้วครับ...งดอาหารแปรรูปจัดๆ...คาร์บค่อยๆ...ลดก็ได้ครับ...ตากแดด...เหยียบดิน...นอนให้ดี...ทำกิจกรรมที่ออกแรงบ้าง...แค่นี้ก็น่าจะพอช่วยได้บ้างครับ ร่างกายตอนนี้ผมทำ 16/8 ไม่ได้แล้วครับ 555+ ได้แค่ 14-15 ผมเน้นฟังเสียงร่างกายเป็นหลักหิวก็แค่ทานครับ ไม่หิวก็ยังไม่ทาน
Published at
2024-09-27 03:03:58Event JSON
{
"id": "f448190f8671966bff8f3e64fa919839ceda4686ca858b62fdfc6e6b277bb496",
"pubkey": "25f27b93c82e8f0fe481cd4434e3b1e9905f25b44d3ce17b60d5cf72d544f2a6",
"created_at": 1727406238,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"e504e82b2c9eabf8fec72a762f708dfa71a859a872afa29f6f6e8feed20f2c84",
"",
"root"
],
[
"e",
"789bc9399e75e93dcd11092f13e2efe128d3ef9519ace4ec9b7b63b335bb7d90",
"",
"reply"
],
[
"p",
"7b71a8138c389174d44065b05b3f55021719ed86e92afe4b15e519395bbb787f",
"",
"mention"
],
[
"p",
"502ab02a9365834543fc07e3e20e809be85026360e7bd56b8f9edbeea2860397",
"",
"mention"
]
],
"content": "ถ้าน้ำหนักตัวน้อยอยู่แล้ว...แล้วก็ไม่มีโรคอะไรพ่วงมาด้วย...ลองปรับอาหารดู...ก็น่าจะพอแล้วครับ...งดอาหารแปรรูปจัดๆ...คาร์บค่อยๆ...ลดก็ได้ครับ...ตากแดด...เหยียบดิน...นอนให้ดี...ทำกิจกรรมที่ออกแรงบ้าง...แค่นี้ก็น่าจะพอช่วยได้บ้างครับ ร่างกายตอนนี้ผมทำ 16/8 ไม่ได้แล้วครับ 555+ ได้แค่ 14-15 ผมเน้นฟังเสียงร่างกายเป็นหลักหิวก็แค่ทานครับ ไม่หิวก็ยังไม่ทาน ",
"sig": "1f60d2e333728aea8ba30aebf5c1c746b991cd859f3c7ee3e5a839d992c8ca6352bb9a7f8e0e5cb2ad0afb87478aeaf4d58fe35432b9975416c2b1e015b169a3"
}